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Categoria: Stress

18 . 09 . 2020

Stress Crónico - Quando as reservas se esgotam

Por stress, entende-se qualquer estímulo (físico ou psicológico) que provoca tensão no corpo e uma necessidade de adaptação. Existem formas de stress “positivo”, como o exercício, por exemplo, e outras “negativas”, como a privação de sono ou problemas no trabalho. O nosso corpo dispõe de um sistema de resposta e adaptação ao stress, que visa a reposição do equilíbrio. Neste artigo, veremos o que pode acontecer se esse sistema é sujeito a uma carga excessiva.

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Categorias: Hormonas, Stress

27 . 03 . 2020

Como Preservar a Nossa Saúde durante a Pandemia?

Os tempos que vivemos são de grande apreensão colectiva. Actualmente, todos estamos sensibilizados para a necessidade de abrandar a progressão da pandemia da COVID-19, através do isolamento social e das restantes medidas profilácticas. Contudo, há mais comportamentos que poderemos adoptar, de forma a preservar a nossa saúde física e mental.

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Categorias: Exercício, Nutrição, Sono, Stress

21 . 03 . 2019

A Variabilidade da Frequência Cardíaca e o Sistema Nervoso Autónomo

A variabilidade da frequência cardíaca é um marcador cientificamente validado para aferir o equilíbrio entre o sistema nervoso simpático e o parassimpático, permitindo estudar a sua influência em diversas patologias.

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